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Autocuidado é a melhor forma de evitar estresse e ansiedade, afirma psicóloga do Hapvida Notredame Intermédica

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Elaine de Sousa, psicóloga do Hapvida NoDredame Intermédica.

O autoconhecimento, de acordo com a psicóloga do Hapvida Notredame Intermédica, Elaine de Sousa, é importante para administrar melhor as atividades preventivas evitando assim o estresse e ansiedade; e diz que consultar um psicólogo pode ajudar nesse trabalho que já faz parte do autocuidado.

Ela lembra ser comum que a grande preocupação das pessoas seja com a saúde física, o que os faz ir ao médico fazer uma bateria de exames, porém esquecem que a mente também precisa de cuidados. “É indispensável olhar nosso bem-estar a começar pelo autoconhecimento e o autocuidado fazendo aquilo que nos dá prazer e deixa feliz”, orienta a psicóloga Elaine de Sousa.

Sintomas de alerta – A irritabilidade e perda de foco em algumas situações, conforme detalhado pela psicóloga, podem ser sinais para que a pessoa fique alerta para a saúde mental. “Quando a gente vê que a fase da quase exaustão já está afetando o corpo por apresentar irritabilidade, tremedeira no corpo, dor de cabeça e/ou de barriga, acordar cansado, são mensagens do organismo avisando que não está mais aguentando. Esse é o momento inadiável para a procura de um profissional para que possa lhe ajudar”, orienta a psicóloga, contando que a ansiedade pode apresentar sintomas semelhantes aos do estresse, acrescidos de taquicardia, falta de ar, dificuldade para engolir, falta de apetite ou excesso dele e insônia.

Formas de tratamento – Conforme orientações de Elaine de Sousa, o ponto inicial é a consulta a um psicólogo para que possa estar trabalhando formas sem a inserção de medicamentos e sim com a terapia para aprender a lidar com a situação, seja estresse ou ansiedade. “A ansiedade, doença causada pelo estresse, não tem cura. Porém, podemos trabalhar e aprender a conviver com ela sem que esta danifique nossa vida. O profissional de psicologia acompanha o paciente buscando estratégias de como o paciente pode trabalhar, em seu dia a dia, mesmo com ansiedade”, orienta a psicóloga, lembrando que não há casos nem pessoas iguais.

Ainda de acordo com a psicóloga, ainda não existem medicamentos para o estresse. Porém, para a ansiedade sim. “O medicamento que dá certo no organismo de uma pessoa não significa que dará em outro. Por isso, quando chega ao ponto de ser necessário intervenções medicamentosas, é preciso procurar um médico psiquiatra para que este oriente o tipo de medicação correta”, conclui a psicóloga.

 

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Governo anuncia concurso com 2 mil vagas para a Polícia Federal

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Ingresso dos novos servidores ocorrerá ao longo de 2025 e 2026 - Foto: Joel Rodrigues

O ministro da Justiça e Segurança Pública, Ricardo Lewandowski, anunciou nesta quarta-feira (29) a realização de um novo concurso da Polícia Federal que vai preencher 2 mil novas vagas, ampliando o número de integrantes da corporação de 13 mil para 15 mil policiais. Segundo ele, isso repõe o efetivo histórico da PF. O anúncio foi feito no Palácio do Planalto, após uma reunião com o presidente Luiz Inácio Lula da Silva, que autorizou a seleção pública.

“Mais 2 mil policiais federais que serão distribuídos por todo o Brasil, muito importantes no combate ao crime organizado, na segurança das nossas fronteiras e no combate ao crime ambiental”, afirmou Lewandowski, detalhando que o presidente autorizou a chamada de mil profissionais em 2025 e mil em 2026. Ele estava acompanhado pela ministra da Gestão e Inovação em Serviços Públicos, Esther Dweck. Segundo ela, a portaria interministerial com a autorização para o concurso, incluindo o número exato de vagas e cargos, será publicada em até duas semanas.

As vagas serão distribuídas entre todos os cinco cargos da PF: delegado, escrivão, papilocopista, agente e perito.

“O presidente deu uma grande prioridade para esse concurso. E a gente está anunciando logo agora, antes de outros [concurso] que vamos anunciar ao longo do ano, para que eles ingressem o mais rápido possível. Tem todo um processo longo e a entrada efetiva deve ocorrer no final desse ano ou só no ano que vem”, informou a ministra.

Ainda segundo Esther Dweck, os cálculos do governo estão em linha com a economia de R$ 1 bilhão em concursos públicos anunciada pela pasta da ministra no final do ano passado, e que consta na Lei Orçamentária Anual, e não será afetada por essa nova seleção.

Reportagem: Pedro Rafael Vilela – Agência Brasil

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Saiba as próximas etapas do CNU após divulgação de resultados no dia 4

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Foram oferecidas 6.640 vagas para 21 órgãos da administração - Arte/EBC

O Ministério da Gestão e Inovação em Serviços Públicos (MGI) divulgou nesta quarta-feira (29) instruções aos candidatos aprovados no Concurso Público Nacional Unificado (CPNU), a partir da publicação dos primeiros resultados do processo seletivo, prevista para a próxima terça-feira (4).

De acordo com MGI, nesta data, sairão múltiplos resultados. O primeiro é o resultado final dos aprovados no bloco temático 8, com cargos de nível intermediário. Também será divulgada a primeira lista de classificação dos candidatos dos blocos 1 ao 7 e a primeira lista de convocação para os cargos com cursos de formação.

A lista inicial de convocados considerará as opções de cargo indicadas no momento da inscrição.

Instruções

Após a divulgação das notas finais e da classificação, nos dias 4 e 5 de fevereiro, os candidatos para cargos que exigem cursos de formação devem acessar a página oficial do CPNU e verificar a convocação na área do candidato, com login e senha do portal de serviços digitais do governo federal, o Gov.br.

O Ministério da Gestão alerta que é obrigatória a confirmação de presença no curso de formação e não serão cobradas taxas de matrícula.

“A participação no curso de formação só estará assegurada após o candidato responder sim à convocação e, posteriormente, efetivar sua matrícula junto às instituições que promoverão os cursos de formação”, alerta o comunicado do MGI.

Caso a resposta seja negativa, o candidato será automaticamente eliminado da vaga para a qual foi convocado. Mas o candidato continuará concorrendo às outras vagas com maior preferência indicada no ato da inscrição. O mesmo valerá para a segunda convocação, em 11 de fevereiro, e para a terceira convocação, em 18 de fevereiro.

Cursos de formação

A etapa dos cursos de formação é classificatória e eliminatória do concurso público e tem o objetivo de capacitar os aprovados para os desafios da administração pública.

Os nove cargos que exigem cursos de formação são os de especialista em Políticas Públicas e Gestão Governamental (EPPGG); analista de Comércio Exterior (ACE); analista em Tecnologia da Informação (ATI); analista Técnico de Políticas Sociais (ATPS); analista de Infraestrutura (AIE); especialista em Regulação de Serviços Públicos (ANEEL); especialista em Regulação de Serviços Públicos (ANTAQ); auditor-fiscal do Trabalho (AFT); e especialista em Regulação de Saúde Suplementar (ANS).

Os cursos de formação serão realizados em Brasília, com exceção do cargo de especialista em Regulação de Saúde Suplementar (ANS), que será no Rio de Janeiro.

Cronograma

As retificações dos editais dos oito blocos temáticos do chamado Enem dos Concursos, publicadas no Diário Oficial da União, em 15 de janeiro, atualizaram o calendário do CNU da seguinte forma:

31 de janeiro: prazo final para acerto cadastral;

4 de fevereiro de 2025:

·         divulgação do resultado dos pedidos de revisão das notas dos títulos e dos recursos da veracidade de situação declarada;

·         divulgação das notas finais para todos os candidatos em cada cargo em que estiverem inscritos e da primeira lista de classificação para todos os cargos;

·     divulgação da primeira convocação para os cursos de formação

4 e 5 de fevereiro: prazo para confirmação de participação em curso de formação;

11 de fevereiro de 2025: divulgação da segunda lista de classificação para todos os cargos e segunda convocação para cursos de formação;

11 e 12 de fevereiro: prazo para confirmação de participação em curso de formação;

18 de fevereiro: divulgação da terceira lista de classificação para todos os cargos e da terceira convocação para cursos de formação;

18 e 19 de fevereiro: prazo para confirmação de participação em curso de formação;

28 de fevereiro: divulgação da lista definitiva de classificação para todos os cargos e convocação para matrícula nos cursos de formação.

Concurso

Dos mais de 2,14 milhões de inscritos no concurso unificado, cerca de 1 milhão fizeram as provas em 18 de agosto passado.

Os candidatos concorrem a 6.640 vagas para 21 órgãos da administração pública federal.

O certame terá, também, um cadastro de reserva, para mais de 13 mil candidatos classificados, com a possibilidade de novas convocações, inclusive para vagas temporárias que surgirem.

Os salários básicos iniciais variam de R$ 4.407,90 a R$ 22,9 mil, conforme o cargo.

Reportagem: Daniella Almeida – Agência Brasil

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Parauapebas busca parcerias no Ministério do Turismo

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Durante o encontro, realizado na última segunda-feira (27), Aurélio Goiano apresentou sua equipe de gestão e enfatizou a importância de estreitar a relação institucional com o Governo Federal, visando obter apoio para Parauapebas. Ele destacou a situação precária deixada pela gestão anterior e a necessidade do município de acessar programas e recursos federais. Além disso, o prefeito anunciou a criação da Fundação de Cultura e Turismo, uma instituição autárquica que visa captar recursos e investir em políticas públicas nas áreas de cultura e turismo, com o objetivo de impulsionar o desenvolvimento local e regional.

Uma das principais pautas da reunião foi a formalização de um pedido de apoio e patrocínio para apresentações musicais em eventos culturais de Parauapebas, o que fortaleceria ainda mais a política de turismo do município. Este foi o primeiro pedido de parceria formal do município ao Ministério do Turismo, destacando a carência de apoio e incentivo para os municípios do interior do Pará.

O apoio solicitado inclui o patrocínio para a participação de bandas nacionais nos três principais eventos culturais de Parauapebas: o Encontro da Mulher de Parauapebas (de 8 a 14 de março de 2025), o tradicional Aniversário da Cidade de Parauapebas (de 6 a 10 de maio de 2025) e o Festival Junino “Jeca Tatu” (de 25 a 29 de junho de 2025). O prefeito ressaltou a relevância desses eventos para o município e para o Estado do Pará, tanto pela sua tradição e popularidade quanto pela contribuição ao fortalecimento do turismo regional, atraindo visitantes de diversas partes do Brasil e fomentando a economia local.

“Esses eventos são essenciais não apenas para Parauapebas, mas para todo o Pará. Eles têm se consolidado como pilares da nossa agenda cultural, promovendo a integração de diferentes manifestações artísticas e destacando a cultura local”, afirmou Aurélio Goiano no documento protocolado no Ministério do Turismo.

A parceria solicitada será crucial para ampliar o alcance e o sucesso das festividades, reforçando Parauapebas como um destino turístico de destaque e atraindo ainda mais visitantes das cidades circunvizinhas e de diferentes regiões do Brasil.

Reportagem e foto: Ascom / PMP 2025

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