Saúde
Como se livrar dos quilos indesejáveis adquiridos nas festas de fim de ano?
Nutricionista do Sistema Hapvida Notredame Intermédica dá dicas para perder peso e melhorar as medidas
Os meses de Dezembro e janeiro é, para muitos, sinônimo de descanso, mesa farta e reuniões de família, pois é um período que junta férias escolares, viagens e festas. Assim, em todas essas situações, as novidades na alimentação e a motivação para tirar do vocabulário a palavra dieta é inevitável, trazendo o ganho de peso em poucos dias.
“Ao iniciar o ano, com o retorno à rotina, muitos notam assustados a mudança nos dígitos da balança e a diferença nas roupas sendo que muitas delas não entram mais”, lembra a nutricionista Marta Sheila, do Hapvida Notredame Intermédica, dizendo ser importante que o acréscimo no peso seja corrigido nos primeiros dias que se seguem ao retorno da rotina.
Marta Sheila, Nutricionista do Hapvida Notredame Intermédica.
Mas, a nutricionista alerta para que não sejam feitas dietas exageradas com o corte radical de alimentação e a suspensão total de alguns alimentos para que o organismo não se sinta agredido. “Só de voltar a alimentação normal como era feita antes dos períodos de festividades já pode ser notado a redução nas medidas e no peso”, tranquiliza Marta Sheila, lembrando que nos pratos comumente consumidos nas ceias festivas são compostos de condimentos, massas, carnes vermelhas e com a presença de mais sal em alimentos conservados como, por exemplo, azeitonas e outros enlatados, além de refrigerantes e bebidas alcóolicas; motivo que ela orienta ser importante evitar, principalmente, os alimentos consumidos no período festivo.
A nutricionista lembra que todos estes excessos nos fazem inflamar, engordar, inchar; e dá dicas para melhorar a saúde, perder peso e começar bem 2023: Uma boa ingesta de água, um adulto saudável pode ingerir em média cerca de 35 ml de água por kg de peso por dia.. Observe se seu intestino está funcionando com eficiência; caso não esteja aumenta ingestão de fibras, frutas e vegetais. Inclua 1 colher de sopa de psyllium por dia. Tome, pelo menos, 300ml de chá ao dia (quente ou frio). Retire por uma semana, pelo menos, todos industrializados. Dê um tempo ao consumo de doces, álcool e farinhas refinadas. Deite mais cedo. Acorde antes das 8h da manhã. Tome, no mínimo, 15 minutos de sol por dia. Volte aos treinos.
Com quase 300 mil habitantes, Parauapebas nunca havia realizado esse tipo de procedimento, e todos os pacientes com traumas necessitavam ser transferidos para outras cidades, via regulação estadual. Essa limitação frequentemente resultava em sequelas graves ou até mesmo em óbitos.
Graças a uma força-tarefa entre a Prefeitura de Parauapebas e a Secretaria Municipal de Saúde (Semsa), a neurocirurgia passa a integrar as especialidades do Hospital Geral de Parauapebas (HGP). Este é um avanço importante para a saúde pública local.
Conforme o secretário municipal de Saúde, Marcos Vinícius, este avanço vai mudar a realidade daqueles que precisam de uma cirurgia de emergência. “A cada dois dias, um paciente precisa de neurocirurgia em Parauapebas. Sabemos da importância deste serviço para a nossa população e o quanto isso impacta diretamente na qualidade de vida dos cidadãos.”
O secretário, que também sonhava em proporcionar uma saúde digna à população, comentou: “Saber que já realizamos a primeira de muitas neurocirurgias é gratificante. Estamos oferecendo mais saúde para nossa cidade, respeitando as necessidades da população. O prefeito Aurélio Goiano sempre nos incentivou a cuidar bem dos nossos munícipes, e é isso que estamos fazendo.”
A primeira paciente a ser operada foi Marina Ferreira, que, acompanhada de sua filha Célia, se emocionou com a rapidez e a qualidade do atendimento recebido. “Minha mãe foi a primeira paciente a realizar essa cirurgia. Desde o momento da entrada, tudo foi muito rápido. Ela passou pela sala vermelha, foi diagnosticada com um coágulo na cabeça, fez todos os exames no mesmo dia, e no dia seguinte já estava sendo operada. Estamos muito felizes e agradecidos”, disse Célia Ferreira.
Dona Marina passou por uma drenagem de hematoma subdural para aliviar a pressão no cérebro causada pelo acúmulo de sangue. A cirurgia foi conduzida pelos neurocirurgiões Márcio Costa, coordenador da equipe neurocirúrgica do HGP, e Pedro Salustiano.
Após o procedimento, a paciente foi encaminhada para a UTI para acompanhamento intensivo.
Texto: Ana Freitas – Ascom/PMP 2025
A Prefeitura de Parauapebas, por meio da Secretaria Municipal de Saúde (Semsa), reforça a importância da vacinação antirrábica para cães e gatos. A campanha, que será realizada nos dias 25 e 26, visa aumentar a cobertura vacinal e proteger tanto os animais quanto a população contra a raiva.
A raiva é uma doença grave e fatal, que pode afetar tanto animais quanto seres humanos. A vacinação é a maneira mais eficaz de prevenir a doença. Todos os cães e gatos a partir de 3 meses de idade, em boas condições de saúde, podem receber a vacina. Cadelas e gatas gestantes ou lactantes também poderão ser vacinadas.
A doença é transmitida por animais infectados, especialmente por morcegos hematófagos. Em 2024, foram registrados 12 casos de raiva em herbívoros no estado, o que reforça a necessidade de manutenção da vacina de um número maior de cães e gatos em Parauapebas.
Vacine seu animal e contribua para um município mais saudável e seguro.
Veja aqui os locais exatos de vacinação:
Texto: Ana Freitas
Assessoria de Comunicação/PMP 2025
Na manhã da última terça, 21, Parauapebas dá um passo importante rumo a uma saúde pública mais qualificada e eficiente. Agora a cidade conta com um atendimento especializado que pode fazer a diferença na vida de muitas pessoas. A inauguração do Serviço de Neurocirurgia do Hospital Geral de Parauapebas (HGP) foi marcada por um evento com a presença de autoridades e representantes da sociedade civil, todos ansiosos por essa importante conquista para a saúde pública local.
O evento contou com a presença do prefeito Aurélio Goiano, do vice-prefeito Chico das Cortinas e do secretário municipal de Saúde, Marcos Vinícius, entre outras autoridades. “Hoje é um dia de grande felicidade para todos nós. Lutei e continuo lutando todos os dias por uma saúde pública mais eficiente. A implantação do serviço de neurocirurgia no HGP é uma grande vitória para Parauapebas e será crucial para salvar vidas. Oferecer essa esperança ao nosso povo não tem preço”, declarou o prefeito Aurélio Goiano, visivelmente emocionado.
O neurocirurgião Pedro Salustiano, que reside em Parauapebas há 10 anos e trabalha no HGP, compartilhou sua alegria com a nova fase da saúde pública local. “Estou muito feliz com essa conquista. O trauma cranioencefálico, resultado de acidentes de trânsito e quedas, é uma questão grave que, até agora, nos obrigava a transferir os pacientes para outros locais. Com este novo serviço, poderemos atender de forma imediata e eficaz, salvando muitas vidas. Hoje, inclusive, realizaremos a primeira cirurgia, que marca o início de uma nova era na saúde pública de Parauapebas”, disse Salustiano.
O coordenador da equipe de neurocirurgia do HGP, Márcio Costa, relatou que aquele momento era a concretização de um sonho. “Como paraense, é um sonho poder voltar ao meu estado e contribuir para salvar vidas. Com a implantação desse serviço, Parauapebas agora tem a capacidade de realizar neurocirurgias e, inicialmente, focaremos no atendimento a traumas cranioencefálicos, especialmente os causados por acidentes de moto. Isso representa uma verdadeira mudança na saúde da nossa cidade e trará um atendimento imediato e de qualidade à população”, afirmou Costa, que tem vasta experiência na área.
Com a inauguração deste novo serviço, Parauapebas avança significativamente na saúde pública e fortalece o compromisso de oferecer aos seus cidadãos um atendimento de excelência.
Reportagem: Ana Freitas – Ascom/PMP 2025
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